Toukokuu

pyöräily: 11kpl 228km 9:29
juoksu: 9kpl 109km 9:01

yhteensä: 20kpl 337km 18:30

Toukokuu oli hyvin samankaltainen kuin huhtikuu: määrä ja meininki oli oikeastaan ihan sama. Juoksuharjoittelu huipentui Kalevan kierroksen juoksuun, ja puolimaraton menikin vallan mallikkaasti. Kummasti sitä sai reilussa kuukaudessa juoksukunnon kohdalleen.

Työmatkapyöräilyä oli vähän niukanlaisesti enkä tainnut porukkalenkillekään ehtiä. Yhden vähän pidemmän maantielenkin sain sentään ajettua. Kaikki muutkin fillarit pääsivät ajoon. Oikein kivaa touhua kaikki tyynni. Mitään kummempaa ei kuukauteen tuon juoksukisan lisäksi mahtunut.

Kesäkuussa pääsee tai ainakin pitäisi päästä enemmän työmatkafillaroinnin makuun. Panostanen aikaisiin aamulenkkeihin - nyt kun töissäkin pääsee kivutta aamupesulle. Porukkalenkeille toivon mukaan ehdin myös. Juoksua voisi edelleen harrastaa noin kerran viikossa. Kuukauden päättävä Kalevan kierroksen soutu on tarkoitus vetäistä omalla painollaan; korkeintaan yhden harjoituskerran voimalla.

Niin ja juhannusviikon lomailemme Kreetalla. Pyöräily ja juoksu on suunnitelmissa sielläkin. Saas nähdä toteutuuko.

Kalevan kierroksen juoksu

Viime vuodesta poiketen puolimaratoniin valmistautuminen meni erinomaisesti, sillä pysyin terveenä, ja lisäksi noudatin jopa jonkinlaista harjoitusohjelmaa. Kisapaikalla kelikin oli hyvin ihanteellinen, joten mahdollisuudet hyvään suorituksen olivat olemassa.

Juoksu sujuikin alusta asti mukavasti. Vauhti oli suunnitelman mukainen eli karvan alle neljä ja puoli minuuttia kilometri. Porukkaa oli mukavasti reitillä, joten kiriavussa löytyi.

Viralliset tavoitteeni olivat sadan minuutin alitus sekä se, että juoksu sujuisi tuskatta. Molemmat toteutuivat hienosti. Sadan minuutin alituksen tiesin helpoksi, ja jälkimmäinenkin tavoite toteutui. Juoksu tuntui oikeastaan koko matkan tosi hyvältä. Ehkä menin vähän liian hiljaa, sillä syke pysyi järkilukemissa eikä verenmakua suuhun tullut. Viitisen kilometriä ennen maalia kiristin muiden mukana vauhtia eikä silloinkaan tuntunut pahalta. Viime vuoden tapaan viimeinen siltaylämäki oli paha, mutta nyt se meni kyllä mukavasti juosten ylös.

Maalissa kello pysähtyi aikaan 1.32.45, joka oli oikeastaan erinomainen suoritus. Yli kymmenen minuutin parannus viime vuoteen oli tosiasia. Sitä se harjoittelu ja terveenä pysyminen teettää. Koko kisasta jäi oikein hyvä mieli.