Vuosi 2018

juoksu: 102kpl 1164km 117h

pyöräily: 127kpl 2225km 93h

hiihto: 69kpl 1264km 91h
multisport: 1kpl 55km 6h
suunnistus: 5kpl 36km 5h
yhteensä: 304kpl 4744km 312h

Mennyt vuosi oli erinomaisen laadukas urheiluvuosi. Ensimmäistä kertaa kokonaisaika nousi yli 300 tunnin. Mitään suurempia taukoja ei tekemisessä ollut, vaikka ns. normaalia elämääkin oli riittävästi. Varastoprojekti lähes valmistui eikä muutenkaan työllistänyt niin paljoa kuin edellisenä vuonna. Lisäksi lapset ovat jo sen verran isoja, että viihtyvät jonkin verran yksikseen, jotta isä ja äiti pääsevät lenkille.

Tekeminen pysyi hyvin samansuuntaisena, sillä panostin edelleen polku-ultriin. Polkujuoksun lisäksi kohtuullisen hyvän talven ansioista tuli hiihdettyä paljon enemmän kuin ennen. Kuitenkin sekä hiihto että juoksutapahtumia kertyi kalenteriin melko vähän. Manitsemisen arvoisia ovat Kuusamon ja Nuuksion ultrajuoksut, Pirkan hiihto sekä Raasto.

Tutut vuositolpat. Ylhäällä kerrat, alhaalla tunnit.

Juoksu

pysyi ykköslajina. Iso osa lenkeistäni tapahtuu maastossa ja poluilla, vaikka asfalttilenkkejäkin tulee toki juostua. Karhunkierroksen ja Nuuksion ultrat olivat hienoja tapahtumia, ja menivät suoritustenikin puolesta hyvin. Nuuksiossa aikani parani mennävuodesta lähes tunnin. Juoksukilometreissä tein oman vuosiennätykseni. Juoksen nykyään jalkineita vaihdellen ja skaala on villasukista lähes normaaliin polkukenkään - toki tuetut ja isodroppiset kengät pysyvät ikuisesti poissa jaloistani. Pääosin paikat kestävät juoksua ihan hyvin.

Pyöräily

maastossa ja maantiellä on edelleen tiukasti ohjelmassa. Tapahtumiin en osallistunut, sillä kipeys esti suunnitellun Tour de Porin ajamisen. Pyöräkalusto supistui loppuvuodesta paksupyörällä, jonka myin pois. Pääasiassa pyöräilemiseni on työmatkalenkkiä eli pitkät lenkit loistavat poissaolollaan edelleen. Toisin sanoen fillarointi on juoksua hyvin tukevaa (perus)harjoittelua.

Hiihto

kausi oli erinomainen, sillä tuhat hiihtokilometriä oli paperia. Kahden pohjoisen hiihtoviikon lisäksi etelässäkin pääsi oikein hyvin ladulle eikä tarvinnut kovin paljoa Isomäen tykkilatua kuluttaa. Pirkan hiihdossa alitin viisi ja puoli tuntia sekä osallistuimme kaveriporukalla Kankaanpään 24 tunnin hiihtoon. Lasten hiihtokilpailuharrastuksen imussa tuli itsekin johkaannuttua muutama kerta viivalle. (Aika kamalaa touhua tuo kilpahiihto.)

Muut lajit

Iltarastit palasivat ohjelmaan, sillä juoksin niitä huvikseni muutaman - vaihtelevalla menestyksellä. Multisportkisa Porin Raasto oli taas hieno, ja tällä kertaa parina oli eri veli - osallistumisputki siis jatkui.

Joulukuu ja Ylläksen hiihtoreissu

hiihto: 12kpl 180km 15:34

juoksu: 10kpl 102km 9:22

pyöräily: 8kpl 125km 5:22
yhteensä: 30kpl 407km 30:18

Joululomalla oli jo perinteiseksi muodostunut Lapinretki - tällä kertaa Ylläkselle ja Äkäslompoloon. Etukäteen jännitystä aiheutti lumitilanne, sillä Ylläksen ladut saatiin hiihdettävään kuntoon vasta vähän ennen joulua. Ja siellä viettämämme reilun viikon aikana lunta saatiin vielä lisää, joten olosuhteet lumitilanteen puolesta olivat kohtuullisen hyvät. Aivan priimakunnossa paanat eivät olleet, mutta vallan ongelmitta niillä hiihteli.

Joulunaikaan toinen jännityskohde on ilman lämpötila. Ja Äkäslompolon puolella oli melko kylmä. Niin kylmä, että jonain päivinä reilun parinkymmenen asteen pakkasesta oli jo haittaa hiihtolenkeille palelun ja luiston heikkenemisen muodossa. Onneksi välillä oli lauhempaakin, joten koko viikkoa ei tarvinnut pirtissä palella. Sivukommenttina majoituksemme oli muuten erinomainen.

Hyviä hiihtoja tuli tehtyä lasten kanssa ja yksikseen ja hiihto oli kyllä erinomaisen mukavaa. Kaamoksen pimeyskään ei haitannut, sillä tein useamman lenkin otsalampun valossa. Viimeisenä iltapäivänä tein vielä yhden villasukkajuoksulenkinkin, sillä yli 25 asteen pakkanen ei innostanut hiihtämään.

Ennen joulua ajelin maastopyörällä töihin sekä tein monipuolisia juoksulenkkejä. Mukava ja laadukas urheilukuukausi oli niidenkin puolesta.

Marraskuu ja marrasputki

juoksu: 29kpl 228km 21:21

pyöräily: 10kpl 154km 6:33
hiihto: 1kpl 16km 1:10

yhteensä: 22kpl 344km 18:01

Marrasputki: tuo hölmöjen juoksijoiden lahja kurjalle kuukaudelle. Pitkän aikaa oli selvää, että tänä vuonna lähdetään taas mukaan. Toki taas sillä helpotuksella, ettei ihan jokaisen lenkin tarvitse olla juoksua - ulkourheilua kuitenkin. Lopulta juoksupäiviä tuli niinkin paljon kuin 27. Eli lähes alkuperäisten speksien mukaan meni. Juoksun lisäksi ohjelmassa oli maastopyöräilyä sekä yksi hiihtokerta Jämin putkessa.

Lisämielenkiintoa marraskuuhun toivat kaksi työreissua, joista toinen suuntautui Sveitsiin - aivan kuten marrasputkessa kaksi vuotta sittenkin. Sain siis tossujen alle suht reilusti myös normaaleista lenkkimaisemistani poikkeavaa alustaa. Lisäksi osallistuin kahteen tapahtumaankin eli Kaanaan vesitornin Happohyökkäykseen sekä Olavin hölkkään Ahlaisissa. Kumpainenkin meni ihan mukavasti.

Marrasputken henkeen kuuluu lenkit vähän outoihin aikoihin. Useamman kerran lähdin paanalle joko aamulla ennen kuutta tai illalla yhdeksän jälkeen. Lisäksi tuli tehtyä näitä ns. minimilenkkejä eli noin 25 minuutin reissuja. Kuitenkin myös paljon ihan kunnon harjoituksia mahtui mukaan.

Tekeminen oli oikeastaan koko kuun oikein hyvää. Tällä kertaa paikat kestivät lähes ongelmitta. Ainoa pieni vaiva tuli kävelykengistä, jotka hieman kipeyttivät oikeaa jalkapohjaa. Kyseisten kenkien osalta olin jo vähän odottanutkin sitä... Se ei kuitenkaan vaikuttanut tekemiseen. Koska kovin pitkiä lenkkejä ei oikein ehtinyt tekemään, niin pahoja jumejakaan ei tullut.

Kuussa oli vielä yksi bonusmauste, sillä kuun alussa sain käyttöön uuden mittarin eli Polar Vantage V:n. Marrasputken jokapäiväinen harjoitus toimi hienosti uuden värkin testailussa, ja nopeasti uusi kello osoittautui hyväksi ja mieluiseksi hankinnaksi. Siis siihen asti kun se kämähti ilmeisesti vesitiiviyden petettyä. Onneksi on takuu ja saan joulukuussa uuden tilalle. Rannesykemittaus toimi oikein hyvin, vaikka ainakin hiihdossa ja pyöräilyssä kannattanee edelleen käyttää erillistä sykeanturia. Palautumis- ja rasituskehitysanalyysi tuntui toimivan mainiosti. Lisäksi juoksun tehomittaus oli toimiva ja toivomani ominaisuus. Ja Polarin tapaan laite monipuolistuu päivityksillä koko ajan. Gps- ja sykemittaustarkkuus olivat ainakin minulle täysin riittävällä tasolla.

Talvi jo vähän väläyttelikin tuloaan, joten joulukuussa toivotaan lumisempia maisemia. Etenkin Lappiin, sillä heti joulun jälkeen lähdemme Ylläkselle (toivon mukaan) hiihtelemään. Ja varastoprojektikin tulee siihen vaiheeseen, että talvi odotellaan ja keväällä tehdään enää sisäpinnat kuntoon.

Lokakuu

pyöräily: 15kpl 256km 10:41
juoksu: 5kpl 55km 5:05

hiihto: 2kpl 33km 2:15

yhteensä: 22kpl 344km 18:01

Lokakuu oli perustekemistä höystettynä liki puolentoista viikon sairauslomalla. Kurkkutauti nimittäin iski alkukuusta, ja pari päivää syöminen ja juominenkin oli liki mahdotonta. Taudista kuitenkin selvittiin ja palasin työmatkapyöräilyn ja juoksulenkkien pariin. Maantiepyörä jäi talviteloille, ja ajoin loppukuun maastopyörillä. Yhden vähän pidemmän juoksulenkinkin tein. Hiihtokauden avasimme syyslomalla Jämin putkessa, jonne teimme päiväretken.

Marraskuussa onkin sitten tiedossa pari työreissua sekä tietenkin marrasputki, johon lähden vuoden tauon jälkeen innolla mukaan.

Niin ja sairasvuoteelta tuli kodeiinipöllyssä ilmoittauduttua ensi kevään Karhunkierroksen perusmatkalle. Eli nyt pitäisi olla motivaatiota pitkille juoksulenkeille...

Syyskuu

juoksu: 10kpl 142km 15:10

pyöräily: 16kpl 276km 9:31

yhteensä: 26kpl 418km 24:41

Syyskuu alkoi Nuuksion polku-ultralla, joka siis oli loppukauden päätapahtuma. Reilu 70 kilsan jotos meni tällä kertaa lähes tunnin viime vuotta nopeammin. Kaiken kaikkiaan oli hieno ja hyvä reissu.

Nuuksiosta palauteltiin hetki, mutta pian palasin taas työmatkafillaroinnin makuun, jota tein yhtä kertaa lukuunottamatta maantiepyörällä. Perus peekoota perustekemisellä ja vieläpä melko mukavissa keleissä. Myös erimittaiset juoksulenkit kuuluivat ohjelmaan, mutta pitkät lenkit jätin toistaiseksi ohjelmasta pois. Kuun viimeisen viikon vietimme Italian ja Kroatian maisemissa. Mukavanhieno reissu, jossa ehti vähän lenkkeilemäänkin.

Elokuu

juoksu: 11kpl 185km 19:06

pyöräily: 22kpl 391km 13:02
suunnistus: 2kpl 14km 1:52

yhteensä: 35kpl 590km 34:00

Tästä elokuusta tuli vähän puolihuolimattomasti määrältään melkein suurin kuukausi ikinä. Kestoa oli toiseksi eniten, mutta matkaa eniten. Tähän oli syynä yksinkertaisesti iso määrä työmatkapyöräilyä sekä pitkät juoksulenkit Nuuksioon valmistautumisen hengessä.

Elokuussa alkoivat koulut, ja koska nyt lapset menevät koulumatkansa omin päin, niin työmatkafillaroinnin mahdollisuudet parantuivat huomattavasti. Niinpä fillaroin töihin enemmän kuin joka toisena päivänä. Ja tämähän takoittaa joka päivä vähintään 26 kilometriä mittariin - tosin lähes aina ajan jomman kumman suunnan jonkinlaisen mutkan kautta. Nyt liikuin vain maantiepyörällä, sillä ajattalin tekeväni sillä eräänlaista mäkitreeniä Nuuksiota varten. Jatkossa, syksymmällä pitää alkaa maastopyörääkin ulkoiluttamaan.

Työmatkapyöräilyn ohessa harrastin myös muutaman kerran kotimatkajuoksua. Näiden parinkympin lenkkien lisäksi tein kolme muutakin pitkää lenkkiä pisimmän polkulenkin ollessa yli 45 kilsaa. Tekeminen oli mukavaa ja valmistautuminen Nuuksion ultralle meni muutenkin hyvin. Kelitkin olivat suosiolliset pahimpien helteiden hellitettyä. Polkujuoksun ja työmatkapyöräilyn lisäksi kävin pari kertaa iltarasteilla suunnistamassa.

Syyskuun ekana päivänä on siis sitten Nuuksion polku-ultra, jonka jälkeen palautellaan varmaankin jokin aika. Raksahommiinkin pitänee palata, mutta työmatkapyöräilyä pitää edelleen harrastaa niin paljon kun järkevästi pystyy. Loppukuusta on sitten tiedossa välimerellinen lomamatkaviikko.

Heinäkuu

pyöräily: 9kpl 164km 9:39
juoksu: 3kpl 23km 2:06

suunnistus(multisport): 1kpl 54km 5:30

yhteensä: 13kpl 241km 17:15

Heinäkuun aloitti Pitkis, jossa tuli maastopyörää ulkoilutettua rauhallisesti leiriläisten kanssa. Erittäin mukava viikko oli kaikkinensa. Pitkiksen jälkeen olin viikon töissä, joten pääsin vähän työmatkaliikkumaan. Ja loma alkoi sitten mukavasti Porin Raastossa, joka oli tänäkin vuonna oikein mainio tapahtuma. Fyysisesti ei ollut kovin raskas, mutta hienoa ulkoilua tuli harrastettua miltei koko rahan edestä.

Alkuloma oli helteinen, joten kelit eivät olleet aivan suosiollisia kestävyysliikuntaan. Ja olihan sitä ohjelmaakin raksahommien ohessa reilusti. Perinteikäs Jazz-hölkkä jätettiin tänä vuonna väliin, kun keskityimme jatsailuun sekä perjantaina että lauantaina. Helteessä treenaamatta varmaan ihan hyvä päätös. Loppukuusta, Nuuksion ultran vääjämättä lähestyessä aloitin taas juoksentelun. Ja sitä sitten jatketaan, niin että saadaan jonkinlainen varmuus seitsemänkymmenen polkukilometrin kunniakkaasta läpäisystä.

Kesäkuu

pyöräily: 18kpl 328km 14:47
juoksu: 4kpl 31km 3:19

suunnistus: 3kpl 22km 2:57

yhteensä: 25kpl 381km 21:03

Kesäkuuta väritti työmatkapyöräily sekä suunnistusharrastuksen elvyttäminen. Kävin nimittäin kolmilla iltarasteilla! Ja suorituksetkin menivät jotakuinkin ok. Työmatkaa taitoin kaikilla pyörillä ja lisäksi kävin muutaman kerran juoksulenkillä. Sokerina pohjalla juhannusmaastoajelu Pitkiksen maisemissa. Raksahommiakin ehdin vähän tekemään. Mitään ihmeellisen pitkiä suorituksia ei tullut tuon mainitun juhannusajelun lisäksi tehtyä

Ihan hyvää perustekemistä oli. Heinäkuussa sitten Pitkiksen jälkeen sama meno jatkunee. Tapahtumista tiedossa on perinteiset Raasto sekä mahdollisesti Jazz-hölkkä. Toki pidempiä polkulenkkejä pitäisi kuun loppupuolella Nuuksion polku-ultran lähestyessä yrittää ottaa ohjelmaan.

Toukokuu

juoksu: 8kpl 145km 16:02

pyöräily: 16kpl 304km 10:46

yhteensä: 24kpl 449km 26:48

Toukokuussa työmatkapyöräiltiin maantiepyörällä, valmistauduttiin Karhunkierrokseen sekä juostiin Karhunkierros. Mukavaa tekemistä mukavassa kelissä, sillä kesä iski todenteolla päälle, ja maantiepyöräily oli hienoa. Muutama kiva, pidempi polkulenkki tuli tehtyä ennen Kuusamonreissua.

Kuusamossa Rukalla keli, tapahtumat ja seura olivat mainiot. Juoksusuoritus Oulangasta Rukalle meni suht leppoisasti ja ongelmitta. Lopputulos oli myös hyvä, vaikkei tuolta mitenkään menestystä mentykään hakemaan. Ehdottomasti kannatti ajella Suomen halki ja osallistua tähän jo legendaariseen polkujuoksufestivaaliin. Ainoa asia, mikä jäi vähän harmittamaan oli se, että miksen osallistunut sille 80 kilsan matkalle. Mutta onpahan nyt sitten syy osallistua näihin festareihin uudelleen.

Alkukesästä ei ole urheilurintamalla ohjelmassa mitään kummallista, joten taidan keskittyä vähän enemmän raksahommiin...

Huhtikuu

juoksu: 11kpl 130km 13:40

pyöräily: 7kpl 132km 7:02

yhteensä: 18kpl 262km 20:42

Huhtikuussa vähän jäähdyteltiin hiihtokauden jälkeen. Tekeminen alkoi keskittyä juoksuun, ja aloitin myös työmatkapyöräilyt. Yllätyksekseni maantiepyöräilykausikin tuli avattua kuun lopulla. Homma oli aikalailla perustekemistä.

Alkukuusta oli jo perinteeksi muodostunut Karhuviesti naapuriporukalla. Ankkuriosuus meni myötätuuleen yllättävänkin vauhdikkaasti. Toinen mainitsemisen arvoinen lenkki oli pidennetty Joutsijärven kierto, josta tuli reilu 40 kilometriä retkijuoksumeininkiä poluilla. Luotto Karhunkierrokselle on sen jälkeen ollut hyvä.

Toukokuussa jatketaan työmatkafillarointia sekä tehdään vielä muutama hyvä pitkä polkulenkki ennen loppukuun Karhunkierrosta.

Maaliskuu ja Levin hiihtoviikko

hiihto: 23kpl 526km 37:47

juoksu: 3kpl 37km 3:27

yhteensä: 26kpl 563km 41:14

Maaliskuusta kehkeytyi koko historian kovin liikuntakuukausi. Tähän vaikutti lähinnä hyvä hiihtokelit, kuten saldosta näkyy. Pirkka ja Levin hiihtoviikko lisäsivät toki määrää osaltaan merkittävästi. Nyt etelään palattuamme pistin hiihtokauden pakettiin ja alan keskittymään taas juoksuun. Hiihtokilometrejä tuli koko kauden osalta reilu 1300, mikä siis on selkeä ennätys. Toivottavasti tulevinakin talvina pääsee vielä tonnikerhoon.

Kuukausi alkoi Pirkan hiihdolla, joka meni erinomaisen hyvin pienistä kramppivaivoista huolimatta. Alle viiden ja puolen tunnin loppuaika oikeutti M40-sarjassa sijaan 24. Pirkan jälkeen jatkettiin hiihtelyä kotiladuilla, joista Kirkkokallio ja Torpankorpi tulivat tänä talvena erinomaisen tutuiksi. Porinmetsään ei tarvinnut tänä talvena monta kertaa mennä. Välillä kävin tekemässä muutaman juoksulenkin. Tekeminen meni koko kuun ilman vaivoja. Vähän vihoitellut selkä vain pitää hiihdosta. Kalustorintamalla hankin viimein uudet perinteisen karvasukset sekä päivitin myös sauvat.

Pääsiäisviikon vietimme Levillä lähinnä hiihdon merkeissä. Laskettelumäessä tuli ulkoiltua kahden kolmen tunnin lipun verran. Kelit olivat erinomaiset sekä hiihtoon että lasketteluun. Lastenkin kanssa teimme jo kohtuullisen pitkiä lenkkejä. Vauhti niissä on toki rauhallinen, mutta hienoa liikuntaa kuitenkin. Tänä vuonna myös kimppalenkit olivat ohjelmassani, sillä niillä pysyy mukavasti vauhti ja sitämyöten rasitus kurissa. Yhtenä päivänä toteutin suunnitelman hiihtää Ylläs-Levi-hiihdon reitti. Muuten mukavaa päivää hieman haittasi pieni flunssanpoikanen, joka ei onneksi estänyt 67 kilometrin reitin suorittamista. Viikon aikana hiihdin yhteensä 260 kilometriä, mikä sekin on uusi ennätys. Enemmänkin olisi voinut painella, mutta tällä kertaa pidin meiningissä hieman tolkkua. Toisaalta viimeisellä lenkillä olin jo aika väsynyt koko hiihtokaudesta. Mutta hieno viikko kaiken kaikkiaan.

Huhtikuussa toivotaan sitten lumien nopeaa sulamista, jotta pääsee kunnolla metsiin kirmaamaan ja ajamaan. Hiihtokauden aikaansaama hyvän kunnon kun jalostaa juoksuun ja fillarointiin niin vallan hyvä sulan maan kausi tulee.

Helmikuu

hiihto: 17kpl 305km 20:23

juoksu: 2kpl 16km 1:27

yhteensä: 19kpl 321km 21:50

Helmikuu on hiihtokuu! Tämä piti tänä vuonna erinomaisesti paikkansa. Hiihtokelit ovat ollet erittäin hyvät, ja latuja on kulutettu milloin missäkin. Kuukausi alkoi Kankaanpään 24 tunnin hiihdolla, johon osallistuimme koko perhe. Itse hiihtelin kolmessa pätkässä melko hurjat 95 kilsaa. Erityisen hurjan suorituksesta teki se, että koko homma tehtiin kiertämällä 18, kilometrin lenkkiä. Hyvin meni hiihdot itsellä ja koko joukkueella. Kuun toinen hiihtotapahtuma oli piirinmestaruusviesti, jonka M35-sarjaan meidät saatiin houkuteltua. Tuloksena kolmen joukkueen kisassa oli piirinmestaruushopea.

Hiihtokilometrejä on nyt koossa enemmän kuin minään edellisena talvena yhteensä. Ellei mitään ihmeellistä tapahdu, niin tonni menee helposti rikki. Hiihtämisen ohella kävin pari kertaa juoksemassa, kun oli hyvä tilaisuus. Koska hiihto on melko armollista paikoille, niin mitään enempiä vaivoja ei ole ollut. Selkä toki yhä edelleen tuntuu, mutta kipeä se ei ole.

Maaliskuun ensimmäisenä sunnuntaina on perinteinen Pirkan hiihto, joka tänä vuonna tullaan hiihtämään oikein hyvissä olosuhteissa. Sieltä lähden hakemaan hyvää, rentoa suoritusta. Pääsiäisviikoksi menemme pohjoiseen Leville, missä saa varmaankin hyvin viimeisteltyä hiihtokauden. Sitten onkin aika keskittää tähtäin kevään koitoksia päin.

Tammikuu

hiihto: 14kpl 205km 14:16

juoksu: 6kpl 72km 7:01

pyöräily: 6kpl 94km 5:33

yhteensä: 26kpl 371km 26:50

Tammikuu on aika perinteisesti hyvä kuukausi, niin tänäkin vuonna. Syömiskeventelyn lomassa hiihdettiin ja juostiin ja vähän maastopyöräiltiinkin. Kelit olivat aika talviset, vaikka välillä lämpöaallot lumia verottivatkin. Jokatapauksessa (hiihto)talvi on jo nyt ollut viime vuotista parempi. Hiihdettyä on tullut Kirkkokalliolla, Pomarkussa, Torpankorvessa ja Porinmetsässäkin.

Alkukuu ja loppukuu kului juoksemassa, sillä vuoden alussa eivät vielä hiihtokelit olleet kohdallaan, vaan juoksin ja nastarenkaat paikalleen väännettyäni pyöräilinkin. Sitten koittivat viimein hiihtokelit, joten ennen loppukuun lämpöaaltoa tuli pääasiassa hiihdettyä. Kuun viimeisenä sunnuntaina osallistuin Katinkurun kotirataultrajuoksuun, missä meni mukavasti jolkotellen reilu kolmekymmentä kilsaa.

Selkä tuntuu edelleen, mutta tuntemukset ovat ehkä vähän vähenemään päin. Kaikki tekeminen on kuitenkin tuntunut mukavalta. Erityisesti hiihto sujuu nyt oikein mukavasti ja kyllä se juoksukuntokin jossain tallessa on. Eli hyvillä mielin kohti lopputalven hiihtohaasteita, joita ovat 24h-hiihto, Pirkka ja Levin hiihtoviikko.