Kesäkuu

pyöräily: 23kpl 738km 30:38
juoksu: 14kpl 127km 11:25

suunnistus: 4kpl 42km 4:49
yhteensä: 41kpl 906km 46:52

Kesäkuu oli edelleen hyvä urheilukuukausi. Pääpaino oli selkeästi pyöräilyssä, mutta myös suunnistamassa ja juoksemassa tuli käytyä. Ihan hyvänmittaisiakin lenkkejä tuli tehtyä - etenkin fillareilla. Loppukuun helteet eivät juuri tekemistä haitanneet, vaan lähes joka päivä tuli lähdettyä lenkille. Tein myös useamman monen lenkin päivän.

Tekeminen on sujunut oikein hyvin ja jaksaminenkin on ollut ihan hyvällä mallilla. Heinäkuussa taitaa jo jotain tapahtumantapaisiakin jo kalenteriin osua eli tästä on hyvä jatkaa.

Toukokuu

pyöräily: 20kpl 678km 32:10
juoksu: 16kpl 155km 15:45
suunnistus: 6kpl 63km 7:16
yhteensä: 42kpl 896km 55:11

Toukokuussa todella hyvä tekeminen jatkui. Lukuunottamatta jatkuvaa kohtuullisen kovaa pohjoistuulta kelit paranivat edelleen. Useampi hyvä, pitkä lenkki tuli tehtyä sekä juosten että fillareilla. Yksi kisanomainen polkupuolikaskin tuli Nutsin virtuaalikisan merkeissä heitettyä. Vaikka välillä on tullut kärsittyä vaastatuulesta, niin tekeminen on ollut tosi mukavaa. Jonkin verran tuli tehtyä tehojakin.

Kesällä homma jatkuu toivottavasti samalla mallilla. Vähän pitää kyllä palautumiseen kiinnittää aavistus enempi huomiota.

Huhtikuu

juoksu: 16kpl 196km 19:07
pyöräily: 12kpl 351km 16:13
suunnistus: 7kpl 69km 7:41
yhteensä: 35kpl 616km 43:01

Huhtikuu oli todella hyvä urheilukuukausi. Määrät ilman mitään erikoista olivat todella hyvällä tasolla. Koronakevään ansiosta aikaa on nyt ollut käytettävissä aika paljon enemmän mitä normaalioloissa. Lasten etäkoulu ja oma osittainen etätyö ovat niinikään lisänneet harrastumahdollisuuksia. Keväiset olosuhteet  ovat olleet erinomaiset. Työmatkaurheilu on vähentynyt, mutta se on hyvin korvaantunut muulla. Esimerkiksi suunnistuskausi alkoi ryminällä omatoimisuunnistusten merkeissä. Suunnistus onkin ollut erittäin kivaa ja se on jopa sujunut kohtuullisesti.

Tehoja en ole kovin paljoa tehnyt, mutta määrää ja kestoakin sitä enemmän. Tehojen tekeminen tuntuu sitäpaitsi liikaa treenaamiselta. Onneksi suunnistuksista saa luonnostaan helposti vähän kovempaa harjoitusärsytystä. Lisäksi tein muutaman vauhdikkaamman juoksulenkin. Poluille on nyt päässyt hyvin ja mikä sen mukavampaa. Maastureilla on ajeltu sekä yksin että kimpassa. Maantiepyöräilyä ovat keväisen tuuliset kelit vähän rajoittaneet.

Toukokuussa sama meno jatkuu. Suunnitelmissa on entistä pidempiä lenkkejä sekä juosten että fillarilla.

Maaliskuu ja Lapin hiihtoviikko, jota ei ollut

pyöräily: 19kpl 371km 19:07
hiihto: 6kpl 139km 9:17
juoksu: 9kpl 78km 6:58
yhteensä: 34kpl 588km 35:21

Maaliskuussa jatkettiin vielä hiihtokautta, pyöräiltiin paljon ja kevenneltiin juoksurintamalla. Kokonaissuoritusmäärät pysyivät ihan hyvinä.

Alkukuusta hiihtämään pääsi Isomäen lyhyenlännällä tykkiladulla. Pirkan hiihto peruttiin, mutta reppuhiihdon saivat kuitenkin aikaiseksi. Reppuhiihdon aatonaattona pääsimme jopa Pomarkkuun luonnonlumille - heikonlaisesti, mutta kuitenkin. Eli pääsi kuin pääsikin tänäkin talvena luonnonlumille kaksi kertaa suksimaan. Ja tynkä-Pirkasta sai jopa Pirkan hiihdon suorituksen. Loppukuusta oli tarkoitus mennä Saariselälle perinteiseksi Lappiviikoksi, mutta sitten saapui koronapandemia, ja matkailu ja oikeastaan koko muukin elämä vaihtui kotoiluun. Surkea hiihtokausi paketoitui vähän yli kuuteensataan kilsaan, mikä oli kyllä kelit huomioiden ihan hyvä määrä.

Reppu-Pirkan jälkeisenä päivänä tapahtui myös kohtalaisen paha loukkaantuminen: luistelemassa ollessamme kaaduin pahasti suoraan selälleni, joka tärähti sen verran pahasti, ettei normaalielämästä tullut pariin viikkoon oikein mitään. Sain kyllä käytyä lenkille, mutta selkä vaivasi, etenkin henkisesti, jonkin verran. Esimerkiksi pidemmät juoksulenkit jäivät, mikä lienee kyllä ihan hyvä, sillä paikat tarvitsivat muutenkin palauttavaa lepoa ja lenkkiä. Ja lisäksi tarve pitkille lenkeille väheni radikaalisti, sillä kaikki alkukauden juoksutapahtumat tullaan perumaan. Karhunkierrokselle ei siis tarvitse lähteä. Tosin kun selkä loppukuusta alkoi taas olla parempi, niin halua pidemmille polkuretkille on taas alkanut tulla. Maratonmittainen lenkki jäi kyllä tässä kuussa väliin - eiköhän huhtikuussa taas.

Fillarilla on nyt tullut ajettua paljon ja muutakin kun työmatkaa. Kelit ovat olleet yllättävän suosiolliset, sillä talven sateet ovat vähentyneet. Yllättävänä bonuksena pääsin avaamaan kilpurikauden jo maaliskuussa!

Jatkossa yritetään kovasti pysyä ja jatkaa hyvää tekemistä. Nyt kun kaikki iltaharrastuksetkin ovat tauolla, niin on ollut aikaa ja jopa vähän nappaa tehdä lihaskuntoakin. Lisäksi olemme tehneet harjoituspäiväkirjaan pääsemättömiä pyörä-, sauva- ja kävelylenkkejä. Huhtikuussa pääsee takuulla kunnolla jo poluillekin.

Alkuvuosi

Tammikuu:
juoksu: 15kpl 224km 21:25
pyöräily: 15kpl 259km 12:58
hiihto: 5kpl 99km 7:08
yhteensä: 35kpl 582km 41:30

Helmikuu:
juoksu: 18kpl 199km 18:27
pyöräily: 12kpl 203km 9:35
hiihto: 7kpl 131km 9:06
yhteensä: 37kpl 533km 37:08

Alkuvuosi on mennyt hyvän tekemisen merkeissä ja molemmat talvikuukaudet ovat olleet luonteeltaan hyvin samankaltaisia: lunta on (turhaan) odotettu ja juoksukilometrejä on kerätty.

Menin sitten lopulta lunastamaan itselleni osallistumisen Karhunkierroksen perusmatkalle eli toukokuun koitos mielessä on paineltu menemään. Vaikka Rukalla ei todellakaan tulla koko matkaa juosten etenemään, niin juoksua olen harjoitellut paljon. Vähän turhankin paljon, sillä (iki)vanhat vaivat eli oikea polvi ja vasen nilkka ovat jonkin verran vihoitelleet.

Juoksurintamalla asetin itselleni vuositavoitteeksi 1800 kilometriä, mikä on maltillisesti enemmän mitä viime vuoden lukemaksi tullut 1660 kilsaa. Tällä hetkellä olen reilusti tavoitetta edellä, mutta vanha totuus on, että juoksutaukoja tulee. Toinen juoksuun liittyvä tavoite on työmatkajuoksun lisääminen sekä vähintään yhden yli maratonmittaisen lenkin tekeminen kuukausittain. Sekin on toteutunut, sillä molemmat kotirataultrat tuli suoritettua. Lisäksi vuoden ensimmäinen juoksulenkki oli Tykköön talvimaraton. Työmatkoja on tullut juostua jopa molempiin suuntiin. Juoksuun pätee tällä hetkellä sanonta, että kunto on hyvä, mutta paikat vähän paskana. Pitää aavistus rauhottaa, ettei tilanne mene pahemmaksi. Tosin pitää muistaa, että aika iso osa juoksusta on tapahtunut teillä, sillä metsissä on ollut luvattoman märkää. Poluille pääsyä odotellen, siis.

Salsaa on tullut ulkoilutettua työmatkoilla kelpo määrä. Ja fillarointi onkin mainiota vastapainoa juoksulle. Enemmänkin voisi, mutta aikataulut tuppaavat tulemaan vastaan.

Talvea ei sitten oikein tänä vuonna tullut. Pienen tilastotutkinnan perusteella viime aikoina joka kolmas talvi on ollut surkea. Esimerkiksi Pirkan hiihto on peruttu vuosina 2014, 2017 ja nyt 2020. Tämä vuosi on ollut siinä mielessä ehdottomasti surkein, että pakkasiakaan ei ole juuri ollut. Niinpä tykkilumen tekokaan ei ole oikein onnistunut. Tällä hetkellä Isomäessä on vajaa kilsan tykkilatu, jota en ole vielä päässyt testaamaan. Edellistä, 450 metrin lenkkiä on kyllä tullut kulutettua. Luonnonlumille pääsystä ei ole ollut täällä päin Suomea toivoakaan. Jämillä taisi muutamana päivänä olla hieman ulkolatuja kunnossa, mutta sitä riemua ei kauaa kestänyt. Kankaanpään säilölumiälylatu aukesi jo isänpäivänä, mutta loppiaiseen mennessä metrin tykkilumipatja suli, sillä lähes kaikki talven (runsaat) sateet ovat tulleet alas silkkana vetenä. Onneksi Lappiviikko Saariselällä on vielä tulossa, joten vähäksi aikaa pääsee talven tuntuun.

Maaliskuussa yritetään vielä hiihdellä ja juosta, sillä kevättä on vielä ihan turha odottaa.

Vuosi 2019

juoksu: 129kpl 1608km 163h

pyöräily: 171kpl 3188km 145h

hiihto: 61kpl 1215km 88h
multisport: 2kpl 104km 10h
suunnistus: 4kpl 52km 6h
yhteensä: 367kpl 6167km 412h

Tähän voisi kirjoittaa ihan saman kuin viime vuonnakin: eli mennyt vuosi oli erinomaisen laadukas urheiluvuosi. Kokonaisaika pompahti yli 400 tunnin eli keskimäärin yli tunti päivässä -tavoite täyttyi mukavasti. Ehkä lokakuun ylimenokautta lukuunottamatta mitään suurempia taukoja ei tekemisessä ollut. Lapset kasvavat, itsenäistyvät ja menevät omin päin kouluun, joten lenkille pääsee entistä paremmin. Lisäksi lapsista saa jo hyvää seuraa kevyille lenkeille.

Tekeminen pysyi tutuilla urilla, sillä panostin edelleen polku-ultriin. Polkujuoksun lisäksi hiihto kuului hyvin ohjelmaan. Fillareillakin tuli lähinnä työmatkalenkkeilyn muodossa ajeltua ennätysmäärä. Edelleenkään en kovin paljoa erilaisiin tapahtumiin osallistunut. Manitsemisen arvoisia ovat Kuusamon ja Kolin ultrajuoksut, Pirkan hiihto, pari multisport-kisaa sekä melko hyvä määrä yhteislenkkejä.

Vuositolpissa hyvää nousua. Ylhäällä kerrat, alhaalla tunnit.

Juoksu

on edelleen ykköslaji - paikat kun tuntuvat nyt kestävän sitä hyvin. Pyrin juokemaan paljon maastossa ja poluilla, vaikka tielenkkejäkin tulee toki juostua. Karhunkierroksen ja Kolin ultrat olivat hienoja tapahtumia, vaikka Kuusamossa perusmatka jäikin puoleen väliin. Vaarojen maratonilla olin reippaalla retkeilymielellä, mikä kyllä sekin riitti hyvään suoritukseen. Juoksukilometrejä tuli taas kerättyä ennätysmäärä - ja juoksutossuja myös.

Pyöräily

lähinnä työmatkapyöräilyn muodossa maastossa ja maantiellä on edelleen hyvin ohjelmassa. Tapahtumista tuli otettua osaa Tour de Poriin sekä Tarmo-triathloniin. Viime vuonna myydyn paksupyörän tilalle hommasin uuden, jolla onkin tullut ajettua reilusti. Kuten todettua, niin fillarointi on hyvää ja mukavaa juoksua tukevaa (perus)harjoittelua.

Hiihto

kausi oli taas kohtuullinen, sillä tuhat hiihtokilometriä tuli taas täyteen. Jo perinteisten pohjoisen hiihtoviikkojen lisäksi etelässäkin pääsi kohtuullisen hyvin ladulle eikä taaskaan tarvinnut kovin paljoa Isomäen tykkilatua kuluttaa. Pirkan hiihdossa tuli taas ennätys, vaikka varsinainen kilpahiihto jäikin tänä vuonna (lähinnä mukavuussyistä) väliin.

Muut lajit

Suunnistamassa tuli taas käytyä muutama kerta. Jo perinteisen Porin Raaston lisäksi osallistuimme myös Marski Challenge -multisport-kisaan.

Joulukuu

juoksu: 15kpl 182km 17:36
hiihto: 9kpl 148km 13:04
pyöräily: 11kpl 172km 8:34
yhteensä: 35kpl 502km 39:14

Joulukuussa jatkoin siitä, mihin marrasputkessa jäin. Eli aika paljon tuli liikuttua. Talvea ei näykynyt eikä kuulunut, joten tekeminen oli juoksu- ja työmatkapaksupyöräilypainotteista. Toki vuodenvaihde vietettiin Vuokatissa hiihtelemässä.

Juosten tuli tehtyä vähän pidempiäkin lenkkejä, mikä oli kyllä tarkoituskin. Muutenkin tekeminen oli kivaa ja mielekästä. Tästä on hyvä jatkaa uuteen vuoteen.